Técnicas para controlar el estrés

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Nacional.- El mundo de hoy avanza muy rápido, lo que nos genera cada día más preocupaciones y estrés. Las endorfinas, hormonas de la felicidad, contribuyen a eliminar los malestares, y son generadas por el ejercicio físico, los abrazos, besos, caricias o la risa. No dejes de probar los consejos que te entregamos a continuación para vivir una vida más relajada y lejos del estrés.

Respirar

Cuando te encuentres en una situación de estrés, preocúpate de controlar tu respiración. Evita la respiración agitada, ya que con ella solo logras generar un mayor nivel de cansancio en el cuerpo.

Musicoterapia

Cuando te sientas estresado escucha tu música favorita, con ella mejoras la memoria y reduces el estrés.

Buen Humor

Además de ser una válvula de escape para la tensión, aumenta la creatividad, las ganas de trabajar y mantienes una actitud positiva ante la vida.

Masaje Corporal

Ayudan mucho al organismo, ya que provee de sangre y oxígeno fresco a los tejidos musculares. Además, libera endorfinas que combaten el dolor, la depresión y los estados de ánimo negativos.

Aromaterapia

Ciertas fragancias hacen que el cerebro libere productos químicos que combaten el estrés y la fatiga, y te permiten lograr la relajación en momentos conflictivos.

Fuente: ACHS