Cómo replantear una mentalidad negativa durante la pandemia

Nacional.- Millones de personas se sienten más estresadas que nunca como resultado de la pandemia de coronavirus, y aunque es fácil sucumbir al miedo, todavía hay espacio para el optimismo.

Como explica Joey Hubbard, Director de Capacitación de Thrive Global, hay formas que nos ayudan a reducir nuestra ansiedad. La técnica se llama “replanteamiento”, una herramienta poderosa que implica cambiar intencionalmente nuestra mentalidad para ver los momentos, las acciones y los comportamientos con una luz más positiva. 

De todas maneras, es posible tener una actitud positiva frente a esta situación, siempre y cuando exista un deseo que impulse las ganas de salir adelante y una expectativa más allá de la situación extrema que nos toca vivir. En este sentido, es importante conectarnos con esta circunstancia, con lo que nos pasa, pero manteniendo la posibilidad de desconectarnos de aquello que nos aqueja o sobre carga.

Es importante tener en cuenta que no es saludable permanecer en un punto de eterna queja o negatividad, así que para aprender cómo puedes practicar el nuevo encuadre en momentos como estos, mira el siguiente vídeo:

Técnica del Replantamiento

(Si no ves la traducción, activa los subtítulos de Youtube)

Fuente: Thrive Global